第一步，认清孩子喜欢玩手机所代表的真相。
凡是沉溺于玩手机的孩子，他的家庭生活很大可能是单调的、不幸福的，或者家庭关系出现了问题，父母之间经常爆发矛盾和争吵。
凡是沉溺于手机的孩子，家庭中大概率有一个处理问
题简单直接、方式粗暴、情绪管理能力很差的“钢铁侠”爸爸，或者有一个曾经对孩子溺爱、纵容、包办一切，现在无助、情绪化、幸福感低的“焦虑侠”妈妈。
凡是沉溺于手机的孩子，都有过这样一段成长经历:曾经在学习和生活中积极向上，但是遭遇了挫折，然而家长没能及时给出正确的支持和引导，于是孩子开始退缩，他们从学校退到家里，从家里退到房间里，从房间里退到手机里，逐渐地包裹住了自己。
可见，孩子喜欢玩手机，并不是孩子出现了问题，往往是家长的教育引导出现了问题。因此，家长必须认清事情的真相，从自己的角度出发进行反思。
第二步，与孩子开诚布公地进行一次平等的对话。
对话的主题是:就孩子目前的学习和生活进行一次表达和总结。家长要引导孩子做出真实的回答，同时也要说出自己的真实想法。切记，对话过程中不可以评判和指责。父母和孩子要进行客观的表述，杜绝批评。
第三步，向孩子解释手机对孩子的吸引力在哪里。
手机的设计初衷是为了生活便捷，随着使用者的需求升级，手机开发的功能越来越吸引人。家长必须告诉孩子，手机的种种设计就是为了吸引更多的人购买和使用，而孩子会被手机吸引，是一种本能反应，这表示孩子有着强烈的好奇心，并且愿意做出尝试。
但是能够抵制手机的吸引力是一种难得的个性品质-自制力。自制力需要有意识地培养，并不会在父母的催促和唠叨下出现。要培养孩子的自制力，需要维护孩子的自尊心，提升孩子的自信程度。这需要父母在日常生活中，认可孩子、相信孩子。父母对孩子越认可，孩子越自尊自信，处于一种良性的状态。
第四步，提升孩子使用手机的能力。
家长需要在与孩子沟通的时候，把“玩手机”改成“用
手机”。相比成年后才接触手机的家长，现在的孩子从出生时就接触到手机，很多婴幼儿的手指还不能熟练地抓握物品，就已经懂得点触手机的屏幕。很多家长感叹小孩子聪明，殊不知这只是他们适应环境的结果。
因此，家长要转变孩子与手机之间的关系，手机并不是孩子的玩具，应该是孩子的工具。孩子需要学习如何正确地使用手机，需要提升使用手机的能力。家长的目标是和孩子一起战胜手机，而不是和手机一起战胜孩子。
第五步，向孩子提问:为了更好地使用手机，你怎么做能够让爸爸妈妈更安心?
不要对孩子提出关于手机使用的要求，要求代表对抗，代表对孩子的不信任。孩子收到的是被否定的信息。这样的信息不利于孩子自制力的形成。家长需要传递给孩子一种玩手机的安全感，当孩子知道父母是允许自己玩的，就会放松，就会有节制。如果孩子意识到父母不允许自己玩，就不会有节制，他们只会抓紧一切时间和机会，多玩一会儿是一会儿。
因此，家长不要提出要求，而要给予启发。只有减轻孩子内在的抗拒情绪，孩子才会与家长达成一致，才会愿意主动做出改进行为。
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