主持人向老师：闫博，我们很多家长都特别关心：学习和大脑到底是什么关系？
因为大家平时辅导孩子，大多停留在 “怎么学” 的技术层面，比如反复抄写、不停背诵、机械刷题，却很少从大脑科学的角度想一想：我们的大脑究竟是怎么指挥学习的？
所以其实想听听您从大脑科学的角度，去给家长一个全新的参考系，帮助我们的家长找到一条更轻松、更高效的学习路径。
闫博：首先要说明一点：我讲的并不是什么多新奇的学习套路，大多数都是大家所熟知的，因为其实说实话，我们最熟悉的东西往往就是最有效的方法，但可能是大家用错了方式。比如大家都知道，重复是学习最关键的事，但我们强调的是 ——有方法的重复，而不是机械枯燥的死重复。
回到核心问题：大脑和学习到底有什么关系？
有人会疑惑：学习真的需要大脑吗？像草履虫这种单细胞生物，也会趋利避害、找食物，看起来像学习，但它没有中枢神经，所以不算真正意义上的学习。
对人来说，大脑是学习的基础。
小宝宝刚出生不会走路，是因为大脑的统觉统合还没发育好；不会说话，只会哭，是因为负责语言的神经网络还没建立。所以说孩子年龄很小的时候，大脑是学习的基础，这时候大脑的发育还不成熟，所以就很难去支撑复杂的学习。
但是随着孩子年龄逐渐增长，学习和大脑就会进入第二个阶段：大脑可塑性。
我们会发现随着年纪增长，大脑的某些机能可能会出现了退化，那么这个时候，我们通过持续学习，能有效延缓大脑的衰老。比如说我们经常会倡导说，你想要让大脑保持年轻的状态，你就可能会需要去学一门新的语言，让大脑处在丰富刺激的环境里，更好的保持活力，那我们的大脑反而越学越好用。
那到底怎么学才符合大脑规律？
答案还是：重复，但必须是有策略的间歇性重复。
举个例子：一个单词连续写 100 遍、1000 遍，当时能记住，过几天很容易忘。
想记得牢，就要用间隔重复：
1. 第一天记完，30 分钟后复习一遍
2. 1 小时后再复习一遍
3. 当天睡前复习一遍
4. 第二天早上再复习一遍
5. 隔两天复习一遍
6. 再隔几天巩固一遍
这种间歇性重复，不只用在背单词，数理化、文科知识全都适用，效率比机械重复高很多。
家长不用专门去啃难懂的脑科学，只要抓住这个规律就行。想帮孩子用对方法，网上就能找到间歇性重复计划表，去下载一个，照着执行就很有效。
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